睡觉抖一下、抽筋、流口水是咋回事?该咋办?一文说清

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发表于 2021-3-1 21:41:18 | 显示全部楼层 |阅读模式


对于大多数人而言,一生中,我们花最多时间做的事应该就是是睡觉了。

人一生中有三分之一的时间的睡眠中度过,睡觉确实是件让人放松又能恢复体力的事。

不过,在睡觉过程中或多或少会遇到些问题,今天就给大家说说,到底咋回事、该咋办!



睡觉老流口水,是咋回事?

睡觉流口水,主要有这几个原因:

01睡觉姿势不当
这是最常见的原因。

人入睡后唾液分泌会减少,但如果长时间单一方向侧睡,压迫到耳根附近的腮腺,促使唾液分泌大量增加,侧睡又不容易做吞咽动作,就有较多的口水流出来。

趴在桌上睡容易流口水也是同个原因,这只需要调整睡姿即可。



02牙齿畸形或者口腔有疾患
例如口腔溃疡或龋齿、牙周炎等口腔炎症,也会诱发唾液增加,这种情况下,口水还通常有颜色和异味。

解决了口腔问题,也就解决了口水问题。

03过度疲劳或过度兴奋
人过度疲劳或过度兴奋时,自主神经调节紊乱,也可能在睡觉时促使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加。




04梦到好吃的
当梦到美味食物时,刺激了大脑神经中枢,就会导致唾液分泌增多。


睡觉磨牙是因为肚里有虫?

睡觉磨牙,还真有可能是肚里有虫。

如果肠道里有寄生虫,睡觉时可能会磨牙。

其实,磨牙的发病因素很复杂,包括心理因素、牙齿因素、全身因素等。

情绪紧张是磨牙症最常见的心理因素,惧怕、愤怒、抵触以及其他各种不良情绪难以发泄时,人们就会把这些情绪隐藏在潜意识中,通过磨牙表现出来。




此外,牙齿出了问题,如牙齿咬合不良、牙龈疾病、口腔卫生不佳等,也可能会磨牙。

磨牙的全身因素包括肠道寄生虫、血压改变、缺钙、胃肠功能紊乱等。

如果有磨牙的情况,可以先到口腔科就诊,根据口腔科医生的专业建议,看是否需要对全身情况加以评估,排查出病因,进行后续治疗。


睁着眼睛睡觉,是咋回事?

“睁眼睡觉”似乎是个稀奇有趣的现象。但在眼科医生看来,可能是病。

睁眼睡觉,医学上称为“眼睑闭合不全”,指上下眼睑不能完全闭合,导致部分眼球暴露,外观呈三角眼或兔眼。

这可能是疾病引起的。

引起眼睑闭合不全的因素很多,最常见是甲状腺问题。




此外,眼睛问题,如甲状腺相关性眼病、先天性青光眼等也可能引起。

出现这种情况,最好到医院看看。

不过,也有极少数人睡眠时,眼睑会留一缝隙,称为生理性的,并不碍事。

而有明显的其他原发病因,或伴随有结膜充血、干燥、肥厚和过度角化等眼部不适时,应及时就诊。





睡觉经常脚抽筋,是缺钙吗?

晚上睡觉时小腿“抽筋”,医学上叫做腓肠肌痉挛

缺钙可能会导致抽筋,这是因为,体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性,易造成肌肉痉挛。


不过反过来,抽筋却未必是因为缺钙。

除了缺钙,夜间小腿抽筋还常见于:过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等



如果情况不严重且偶尔发作,可以先从日常保养入手:

避免腿部过度疲劳;睡前用温水泡脚15分钟,促进血液循环;注意小腿保暖,避免冷气直吹腿部;保持舒展的良好睡姿等。

饮食注意营养均衡,适当多吃含钙质和维生素D丰 富的食物,如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

如果情况仍无改善,建议大家到正规医院就诊,进一步检查原因,再针对性治疗。


睡觉突然踏空、抖一下,咋回事?  

不知道大家有没有过这样的体验:睡得好好的,身体突然抖一下、或者踩空了…….

到底咋回事呢?

养生君常听到的一种说法是:你的细胞以为你要死了,用尽吃奶力把唤醒~

听起来还挺玄乎的,其实这是一种“入睡抽动”

指的是人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。

一般来说,出现这种情况和健康没太大的关系,你也别多想。

更常见的原因是太劳累、压力太大、精神太过紧张等。

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